Piletina
Piletina je jedan od najpopularnijih izvora proteina na svijetu. Bogata je važnim aminokiselinama i vitaminima B skupine, koji podržavaju energetski metabolizam i zdrav živčani sustav. Prema Joanni Hughes, autorici knjige “Zdrava prehrana”, piletina je izvrstan izbor za ljude koji žele ostati u formi bez viška kalorija. Pileći file sadrži minimalno masti i bogat je proteinima, što ga čini idealnim proizvodom za mršavljenje.
Puretina
Puretina je još jedna vrsta nemasnog mesa koja ima malo masti, a puno proteina. Prema američkoj dijetetičarki Sarah Crosby, puretina sadrži vitamine B skupine, selen i cink, koji su važni za jačanje imunološkog sustava i održavanje zdravog metabolizma. Puretina je također odlična za ljude koji žele poboljšati stanje kože i smanjiti upalne procese u tijelu.
Govedina
Nesmasna govedina izvor je željeza, koje je neophodno za pravilno funkcioniranje krvožilnog sustava. Prema dijetetičarki Katherine Holmes, nemasna govedina važan je proizvod za ljude koji pate od anemije ili imaju povećanu potrebu za željezom. Ovo meso također sadrži vitamine B12 i cink, koji mogu poboljšati metabolizam i zdravlje živčanog sustava.
Piletina, puretina i nemasna govedina tri su vrste mesa koje vrijedi dodati u prehranu kako biste tijelu osigurali proteine, važne vitamine i minerale bez preopterećenja viškom masnoća.
Leave a Reply